减轻孕吐的方法 孕期防止孕妇呕吐的六大妙法

　　10个孕妇7个吐，3个不吐也胃口不好，100个可能会有1个出现妊娠期剧吐，剧吐可能会整个孕期都在吐，不得不到医院住院的。

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　　一个孕期剧吐的妈妈说：吐到想怀疑人生，嘴里始终泛酸水，一度都不想坚持下去了，当时想去照B超说要喝水，喝了两瓶吐了两瓶，验尿发现酮体医生建议住院治疗，有所好转。吐的时候，一口水都喝不下，胃烧的生疼，感觉胃要抽空了。

　　所以孕吐确实让很多妈妈想到都怕。

　　孕吐的症状

　　有文献报道：80%~90%的孕妈咪在孕早期会有恶心症状，50%的孕妈咪会有呕吐症状，而1%~2%会发展为妊娠剧烈呕吐。

　　大多孕吐的妈妈还会出现反酸，胃部烧灼感、肚子胀、吃不下等症状。

　　孕期出现这些症状主要是从孕6周开始胎盘会分泌绒毛膜促性腺激素，这个激素也就是我人验孕时验的激素，这个激素也可以让胎儿更稳定的在子宫着床。

　　对胎儿很好的激素却是妈妈的恶梦。会引起孕妇胃肠功能紊乱，胃酸分泌减少，胃排空时间和肠道蠕动减慢，胃与食道连接处的贲门括约肌松弛，从而导致食物下行缓慢，容易返流到食道。

　　很多妈妈担心孕吐会导致胎儿营养不良，其他不用担心

　　大多话妈妈吐过了孕早期就会慢慢变减，孕12周以后孕吐就会消失，有些妈妈说，一觉起来突然觉得自己好想吃东西。

　　最新版的中国居民膳食营养素建议摄入量中，孕早期需要的热量，蛋白质，碳水化合物等物质没有差别，除了叶酸需要量需要增加，其他的营养素需求的差别不大。

　　在孕12周之前胎儿主要是神经系统在发布，特别是在孕11周之前胎儿只是一颗小小的胚胎，需要的营养极少，妈妈在一般吃不下，有点呕吐的情况中，满足胎儿的营养还是问题不大的。

　　当然如果是吐得很严重，比如像前面那个妈妈一样，吐得水都喝不下的情况下，我们身体就需要动用脂肪，可能会引起酮体积累，我们就建议到医院做一个尿检，看会不会有尿酮体增高的情况，必要时要住院治疗。

　　预防孕吐提前半年备孕，矫正营养不良

　　身体瘦弱的孕妇孕吐反应往往严重，主要是胎儿在妈妈体内是一个异物，妈妈自己本身身体瘦弱的话可能会更有用的想排出这个异物，所以呕吐的情况会更严重。

　　所以备孕时就要把自己营养不良的状况进行纠正。菁妈一个同事就是一个林黛玉类型的人，让很多男性升起了保护欲，最后和一个阳光的大男孩结婚了，没生孩子一切都好，怀孕后吐得住院好几次，工作都辞了，搞得婆婆都有意见了，说自己的儿子：怎么娶了一个这么娇气的老婆，怀个孕就像得了重病一样，我们以前还要下地干活呢。

　　预防妊娠反应的最佳方法是怀孕前保证最佳营养状态。

　　孕前积极备孕至少半年，保证科学的生活方式，尤其是要均衡饮食，防止熬夜。如果太瘦在增肥，太胖要减肥。而贫血的也要注意矫正。

　　当然也有一些营养好，备孕备得好的妈妈也会出现孕吐，而这里菁妈给你六个饮食小窍门。

　　1、吃自己想吃的

　　容易消化的粥类食物，白面包，馒头都可以。碳水化合物在胃里停的时候短一般好消化就不容易吐。

　　富含维生素的蔬菜、水果。建议早晨吃一个苹果，既能有效缓解恶心和呕吐，又有助于保持肠道畅通，预防便秘；柠檬的清香则可以驱赶孕吐不舒服的感觉。

　　2、床头可备点苏打饼干等简单的小零食

　　半夜感到恶心时可以吃些来缓解：睡醒后，可以先吃上几片，休息半小时再起床，也有益于抑制孕吐。

　　3．血糖不高可以在起床时喝点蜂蜜水

　　防止起床时血糖过低，引起孕吐。

　　4、不要吃太热的食物

　　热食气味太强烈，可能会引发呕吐。

　　5、少食多餐，包括喝水。

　　建议一天三餐两点，点水可以用面包，水果，无糖酸奶代替。

　　6、有气泡的无糖可乐，苏打水可以经常喝

　　国外很多孕吐的妈妈就是通过吃无糖可乐止吐的。